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目前分類:美食食譜 (3)

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巧主婦必學的廚房9大妙招

 

 

 

煮稀飯:

滴幾滴芝麻油,煮沸後把火弄小一點,這樣不外溢,味鮮。另外,待鍋裏水燒到50─60℃時再下米,可防鍋糊。稀飯快好時,放少許自己喜歡吃的蔬菜在裏面,味更鮮,更爽,有營養,易消化。

 

煮水餃:

餃子下鍋後如果敞鍋煮,水溫不會太高,能達到100℃左右,隨著水沸騰,餃子會不停地翻滾,餃子皮就煮得均勻,不易破裂。待餃子皮煮熟後再蓋上鍋蓋,水溫上升,餃餡就容易熟透,而且湯清,不粘連,味好。

 

煮麵條:

煮水面時若在水里加一湯匙油,麵條就不會粘連,而且能防麵湯泡沫溢出鍋外。煮掛麵時水八成開即下面,放面後攪動幾下,蓋鍋煮沸,再揭蓋加點冷水,蓋鍋煮沸即熱。

 

煮陳米飯:

城裏人大多吃陳米,將陳米淘4─6遍,浸泡2小時左右再煮,煮時放入半湯匙食油,旺火燒開後再用文火煮熟,即像新米飯一樣又鮮又香。

 

煮牛奶:

煮牛奶若用文火,牛奶中的維生素會受到空氣氧化而被破壞,因此,煮牛奶仍需用旺火燒開,見沸拿開,等10秒鐘左右再放火上燒開,如此煮三四次即可保持牛奶的營養成分,殺死牛奶中的布魯氏桿菌。

 

煮肉妙法:

如果要使肉爛得快,可在鍋裏放幾片山楂或幾片蘿蔔片;如果用熱水煮肉則味美,冷水煮肉則肉香;如果煮牛肉,先涂一層芥末,12小時後加少許醋,或用紗布包一撮茶葉與牛肉同煮,則易熟快爛;如果煮的是鹹肉,則可在鍋裏放幾顆鑽有小孔的核桃仁與肉一起煮,就沒有鹹肉的臭味了。

 

煮骨頭湯:

水開後加少許醋,使骨頭裏的磷、鈣溶解在湯內,便於吸收利用,湯味也更加鮮美。

 

巧除鮮魚腥味:

等魚加熱後再放生薑,或放少許醋烹調,或在湯裏放幾顆大棗與桔皮,均可去腥增鮮美味。

 

燉雞:

雞殺後放5-6小時左右,待雞肉表面產生一層光亮的薄膜再下鍋,味更美。先將水燒開再放雞燉的湯更鮮。鹽腌漬過的雞肉,冷水時放進鍋燉好些。雞湯在食用前才放鹽味更鮮。

 

 

 

 

 

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主題 :   增加乳汁中藥方
內容 :  
    1.蒲公英2錢,夏炫?錢,王不留行3錢,當歸1錢,金銀花2錢,紅棗3顆,3碗水煮,水滾後小火煮15分即可,放涼分2~3次服用
    ◎嫌苦可以放涼後一口氣喝完,一帖約20~30元
    ◎中藥行可能會告訴你這是吃肝炎的,已經問過3個中醫確定是吃奶水的
    2.木瓜3.5克,石斛6克,牛膝4.5克用布袋裝起與青木瓜排骨湯同煮
    ◎去中藥行抓藥時,請藥行幫你裝起即可,一帖約15元

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增加乳汁的食物
1.啤酒酵母


2.發乳立效散
材料:蓬萊米(白米)、糯米、萵苣子(蔬菜種籽店有售),各一
把不須太多),加甘草粉半兩(中藥店有售)。
作法:用水煎熬,一天分三次食用(若三次食用後奶量太多,
可斟酌食用次數)。
3.玉米鬚汁(通乳、利尿-屬性較寒不利長時間服用)
材料:玉米鬚。
作法:一兩玉米鬚煎水喝汁。


4.豬腳燉花生(產後食用)
材料:豬腳、花生(燥熱體質可改用黃豆或小紅豆)適量。
作法:豬腳不去蹄燉熟食用,加通草(中藥店有售)效果共更佳,更
補一點可加鱉、紅棗、老薑、陳皮。


5. 青木瓜鮮魚湯(補虛勞、助乳汁分泌、潤腸)
材料:海水魚一尾、青木瓜三兩、薑絲少部B蔥少部B南杏仁二錢
(中藥店有售)
作法:鮮魚切塊,青木瓜去皮切塊,湯鍋倒入五碗水,煮開後加入
魚、木瓜、南杏仁,起鍋前加鹽少部A加入薑絲、蔥即可。


6. 黑芝麻粥(產後乳汁不足)
材料:黑芝麻25克、白米適量。
作法:將黑芝麻搗碎,白米洗淨,加水煮成粥,每日吃2-3次。


7.黃酒鮮蝦湯(產後體虛、乳汁不下)
材料:新鮮大蝦100公克、黃酒20公克。
作法:將大蝦去鬚足,加黃酒煮湯。


8.紅糖豆腐(滋陰養血、通乳)
材料:豆腐2-3塊、紅糖50公克。
作法:豆腐切塊水煮,加紅糖,再加少量米酒,水煮沸20分鐘後可
食,每日一次,連吃5天。


9.雞蛋沾芝麻末
材料:雞蛋(隨個人消化能力決定數量)、芝麻粉。
作法:雞蛋煮熟,去殼,沾芝麻粉食用。


10. 豌豆粥
材料:豌豆50公克、水適量。
作法:先煮水,待沸騰後加入豌豆煮至熟,空腹食用,每日2次。


11. 萵苣子粥
材料:萵苣子10-15公克、生甘草3-5公克、糯米100公克。
作法:先將萵苣子搗碎,與生甘草同煎取汁,再倒入糯米煮成稀粥。


12. 通草鯽魚湯
材料:通草3公克、鯽魚適量。
作法:將通草、鯽魚洗淨,一同放入鍋內煮熟,不加油、鹽,吃魚喝
湯。


13. 燉豆腐豬蹄香菇
材料:豆腐5塊、豬蹄(前腳)一隻、香菇25公克、絲瓜250公克、
生薑絲少部C
作法:豬蹄切塊先煮熟再加入香菇、生薑絲、鹽,後放絲瓜、豆腐,
此量需在1-2天吃完。


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