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1.設定目標跟獎勵，用著堅定無比的心，相信自己辦得到！

 

2.先從用對的態度量體重開始！

 

3.讓自己睡飽是變瘦的第一步！

 

4.學會怎麼多喝水是變瘦的第二步！

 

5.改變飲食方式是變瘦的關鍵！

 

6.適量恰好的運動是加速瘦的油門！

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